Cum să protejezi sănătatea copilului toamna și iarna: Greșeli pe care mulți părinți le fac din neatenție

Toamna și iarna sunt anotimpuri pline de magie, dar și de provocări pentru sănătatea copiilor. Trecerea bruscă de la vremea caldă la temperaturi scăzute, alături de reînceperea școlii și creșe, expune micuții la o serie de riscuri. Este esențial ca părinții să înțeleagă că nu doar virozele sezoniere sunt problema, ci și modul în care gestionăm echipamentul și stilul de viață al copiilor în această perioadă. De multe ori, intențiile bune maschează greșeli care, pe termen lung, pot afecta imunitatea și dezvoltarea armonioasă a celor mici. De la alimentație necorespunzătoare, la supraîncălzirea în interior sau alegerea greșită a hainelor, iată care sunt cele mai frecvente capcane de care trebuie să ne ferim.

Alimentația în sezonul rece: Mai mult decât vitamina C

Una dintre cele mai mari greșeli este concentrarea exclusivă pe suplimentele de vitamina C, ignorând rolul esențial al celorlalte elemente nutritive. O dietă variată, bogată în legume și fructe de sezon (rădăcinoase, dovleac, mere, struguri), este mult mai valoroasă decât orice pastilă. Vitamina D, obținută natural prin expunerea la soare, devine deficitară toamna și iarna, iar acest lucru afectează direct sistemul osos și imunitatea. Părinții ar trebui să ia în considerare consultarea unui medic pediatru pentru a determina dacă este necesară suplimentarea acesteia. De asemenea, hidratarea optimă este adesea neglijată. Chiar dacă nu simt la fel de multă sete ca vara, copiii trebuie încurajați să bea apă și ceaiuri neîndulcite, deoarece aerul rece și cel din interior, uscat de căldură, deshidratează rapid.

Greșeala vestimentației: Când prea mult strică

Unul dintre miturile care persistă în rândul părinților este acela că un copil trebuie “îmbrăcat gros”, uneori chiar mai mult decât un adult. De fapt, supraîncălzirea este la fel de periculoasă ca frigul. Un copil care se joacă este în mișcare constantă și, dacă este îmbrăcat prea gros, transpiră. Când apoi se oprește sau intră într-un spațiu mai rece, transpirația răcește pielea rapid, crescând riscul de răceală. Soluția este sistemul de straturi, care permite reglarea temperaturii corpului. Un strat de bază subțire, un strat intermediar pentru izolație și o haină exterioară rezistentă la vânt și umezeală sunt combinația ideală.

Un alt aspect esențial al vestimentației, care este de multe ori tratat cu superficialitate, este cel legat de încălțăminte. Picioarele sunt un punct cheie în reglarea termică a corpului, iar menținerea lor uscate și la o temperatură optimă este vitală. Alegerea corectă a perechii de incaltaminte pentru copii nu înseamnă doar protecție termică, ci și sprijinirea dezvoltării normale a mersului și a piciorului. O greșeală frecventă este cumpărarea de încălțăminte de o mărime nepotrivită – prea mare, ceea ce duce la mers nesigur și frecare, sau prea mică, ceea ce poate deforma piciorul. Pentru a evita aceste probleme, părinții trebuie să măsoare periodic piciorul copilului și să se asigure că încălțămintea oferă spațiu suficient la degete și are o talpă flexibilă care absoarbe șocurile.

Nu neglijați joaca în aer liber

Multe familii reduc drastic timpul petrecut afară în sezonul rece, de teama bolilor. Contrar acestei temeri, activitatea în aer liber, chiar și la temperaturi scăzute, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește calitatea somnului și ajută la echilibrarea psihică. Aerul din interiorul caselor și al școlilor, adesea slab ventilat și plin de microbi, este un mediu mult mai propice pentru răspândirea virusurilor decât aerul proaspăt de afară.

Cheia este pregătirea. Atâta timp cât copilul este îmbrăcat corespunzător – cu mănuși, căciulă și o încălțăminte impermeabilă și călduroasă – o plimbare sau o oră de joacă în parc face minuni. O altă greșeală este frica excesivă de murdărie. Copiii trebuie lăsați să exploreze, să atingă, să se joace în nisip sau să sară în bălți (bineînțeles, cu echipamentul potrivit). Expunerea controlată la mediu ajută la maturizarea sistemului imunitar.

În concluzie, protecția sănătății copiilor toamna și iarna nu stă în izolarea lor, ci în crearea unui echilibru între o nutriție inteligentă, vestimentație adecvată și, cel mai important, menținerea unui stil de viață activ în aer liber. Atenția la detalii și evitarea greșelilor comune pot face diferența între un sezon petrecut sănătos și unul plin de vizite la medic.

Sursa foto: Freepik

Aboneaza-te la newsletterul orasului Iasi / Urmărește canalul de știri Iași4u.ro pe WhatsApp