Echinacea, propolis și vitamina C – trioul „de aur” pentru imunitate

Sezonul rece aduce cu el nu doar bucuria sărbătorilor, ci și inevitabilele viroze, răceli și scăderi de energie. În această perioadă, sistemul imunitar este pus la încercare, iar organismul are nevoie de sprijin pentru a face față provocărilor. Din fericire, natura ne oferă remedii simple, eficiente și sigure – Echinacea, propolisul și vitamina C, un trio care și-a dovedit de-a lungul timpului eficiența în întărirea imunității.

1. De ce este imunitatea atât de importantă

Imunitatea reprezintă „scutul” natural al organismului. Ea are rolul de a detecta și neutraliza virușii, bacteriile și alte microorganisme dăunătoare. Când sistemul imunitar este slăbit, chiar și o simplă răceală se poate transforma într-o infecție mai serioasă, iar recuperarea devine mai lentă.

Factorii care pot afecta imunitatea sunt numeroși: stresul, lipsa somnului, alimentația dezechilibrată, sedentarismul sau expunerea la frig. De aceea, este esențial să îl susținem zilnic – printr-un stil de viață sănătos și, la nevoie, prin suplimente naturale.

2. Echinacea – planta care stimulează răspunsul imunitar

Echinacea este una dintre cele mai cunoscute plante folosite pentru susținerea sistemului imunitar. Originară din America de Nord, era folosită încă din vechime de triburile amerindiene pentru tratarea infecțiilor și rănilor.

Cercetările moderne au confirmat proprietățile sale antivirale, antibacteriene și antiinflamatoare. Echinacea acționează prin stimularea producerii de celule albe în sânge – „soldații” care apără organismul împotriva microbilor.

Beneficiile echinaceei:

• reduce durata și intensitatea răcelilor;

• susține organismul în perioadele de oboseală și stres;

• poate fi folosită preventiv, în cure de 10-14 zile;

• ajută la refacerea imunității în perioada de convalescență după boală.

Echinacea se găsește sub formă diverse forme, precum ceai, capsule sau comprimate, iar suplimentele pentru imunitate de la Fares combină adesea extractul de echinacea cu vitamina C și propolis, pentru un efect sinergic.

3. Propolisul – antibiotic natural cu efect antiinfecțios

Propolisul este un produs apicol cu proprietăți uimitoare. Albinele îl folosesc pentru a proteja stupul de bacterii și mucegaiuri, iar oamenii l-au transformat într-un aliat natural împotriva infecțiilor.

Conține peste 300 de compuși activi – flavonoide, uleiuri volatile, aminoacizi și vitamine. Această combinație îi oferă puternice efecte antibacteriene, antivirale și antifungice.

Cum ajută propolisul la întărirea imunității:

• diminuează microbii care provoacă infecții respiratorii;

• calmează durerile de gât și tusea iritativă;

• favorizează vindecarea rănilor și inflamațiilor;

• are efect antioxidant, protejând celulele de stresul oxidativ.

În sezonul rece, propolisul poate fi administrat sub formă de picături, spray pentru gât, tablete masticabile sau siropuri. Este bine tolerat de organism și poate fi folosit inclusiv la copii, în doze adaptate vârstei.

4. Vitamina C – clasicul care nu trebuie să lipsească

Vitamina C este, fără îndoială, cea mai populară vitamină asociată cu imunitatea. Este implicată în numeroase procese biologice – de la producția de colagen până la protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi.

Organismul nu poate produce vitamina C singur, așa că trebuie adusă din alimentație sau suplimente. În perioadele de stres, oboseală sau expunere la frig, necesarul zilnic poate crește semnificativ.

Beneficiile vitaminei C:

• stimulează producția de celule imunitare;

• reduce durata răcelilor și intensitatea simptomelor;

• are efect antioxidant și antiinflamator;

• susține absorbția fierului și regenerarea țesuturilor.

Surse naturale excelente de vitamina C sunt citricele, kiwi, căpșunile, ardeiul gras și broccoli. Totuși, în sezonul rece sau în perioadele cu risc crescut de viroze, suplimentele pot asigura un aport constant și eficient.

5. De ce funcționează cel mai bine împreună

Echinacea, propolisul și vitamina C nu doar că își completează efectele, dar se potențează reciproc. Echinacea stimulează sistemul imunitar, propolisul acționează direct împotriva microbilor, iar vitamina C oferă protecție antioxidantă și susține regenerarea celulară.

Acest triou de aur:

• întărește rapid organismul în fața infecțiilor virale;

• grăbește vindecarea în caz de răceală;

• oferă protecție în perioadele solicitante (ex. stres, oboseală, schimbări de temperatură);

• reduce riscul de recidivă.

De aceea, multe formule moderne de suplimente le combină într-un singur produs, oferind un sprijin complet pentru imunitate.

6. Cum și când să folosești suplimentele pentru imunitate

Pentru a avea efect, suplimentele trebuie administrate corect și constant. Nu este suficient să le luăm doar când suntem deja răciți – cel mai bun rezultat se obține atunci când sunt folosite preventiv, înainte de sezonul rece.

Câteva recomandări:

• începe o cură de 3-4 săptămâni cu Echinacea sau Propolis la începutul toamnei;
• adaugă vitamina C zilnic, mai ales în perioadele cu stres sau alimentație dezechilibrată;
• la primele semne de răceală, intensifică doza (în limitele recomandate de producător sau medic);
• combină suplimentele cu odihnă suficientă, hidratare și o alimentație bogată în legume și fructe.

În cazul copiilor, optează pentru siropuri naturale, cu gust plăcut, adaptate vârstei. Fares are formule special gândite pentru cei mici, cu ingrediente sigure și eficiente.

7. Prevenția rămâne cel mai bun tratament

Deși suplimentele sunt un ajutor valoros, ele nu pot înlocui un stil de viață sănătos. Pentru o imunitate puternică, e important să respecți câteva reguli de bază:

• Dormi suficient – somnul este momentul în care corpul se regenerează.
• Fă mișcare zilnic – chiar și 30 de minute de mers în aer liber pot stimula imunitatea.
• Redu stresul – emoțiile negative slăbesc apărarea organismului.
• Mănâncă variat – alimentele proaspete, colorate și neprocesate sunt cea mai bună sursă de vitamine.

Suplimentele pe bază de plante, precum cele cu echinacea, propolis și vitamina C, completează perfect aceste obiceiuri și oferă un sprijin real sistemului imunitar.

8. Când să consulți medicul

Dacă răcelile devin frecvente, dacă tusea persistă sau dacă oboseala se menține pe termen lung, e important să ceri sfatul unui medic. Uneori, infecțiile repetate pot ascunde un dezechilibru mai profund sau o carență de vitamine.

Suplimentele naturale pot ajuta, dar trebuie integrate într-un plan personalizat, în funcție de vârstă, stil de viață și nevoile organismului.

Echinacea, propolisul și vitamina C formează împreună un adevărat scut natural pentru organism. Acționează sinergic – stimulează imunitatea, luptă împotriva infecțiilor și accelerează recuperarea.

Alege produsele potrivite pentru tine și transformă prevenția într-un obicei zilnic – pentru că o imunitate puternică nu se construiește într-o zi, ci zi de zi, cu grijă, echilibru și natură.

Sursa foto: Pexels.com

Aboneaza-te la newsletterul orasului Iasi / Urmărește canalul de știri Iași4u.ro pe WhatsApp