Cele mai întâlnite simptome ale anxietății. Cum recunoști semnalele subtile pe care le trimite corpul tău

Posted on May 7, 2025

Anxietatea nu se manifestă doar prin frică sau gânduri negative. De cele mai multe ori, simptomele sale sunt mai subtile, ascunse în reacții fizice, comportamentale sau emoționale care trec ușor neobservate. Ceea ce mulți nu știu este că pot exista până la 150 de simptome ale anxietății, fiecare cu intensitate diferită de la o persoană la alta. O listă completă și detaliată a acestor manifestări poate fi găsită aici.

Simptome fizice frecvente ale anxietății

De la palpitații inexplicabile, oboseală cronică, până la probleme digestive sau insomnie, anxietatea poate afecta întregul organism. Tocmai din acest motiv este esențial să învățăm să recunoaștem aceste semne timpurii. A înțelege legătura dintre minte și corp este primul pas spre echilibru. Mulți oameni ajung la medic cu dureri în piept, dificultăți de respirație sau amețeli, crezând că au probleme cardiace sau neurologice. Însă, după multiple investigații, cauza reală este de natură psihologică: anxietate. Printre cel mai des întâlnite simptome fizice se numără:

Tensiune musculară
Dureri de cap constante
Tulburări gastrointestinale (balonare, diaree, greață)
Transpirații reci
Senzație de sufocare sau nod în gât

Este important să nu ignorăm aceste semnale. Ele pot deveni cronice și pot duce la alte afecțiuni dacă nu sunt gestionate corespunzător.

Impactul emoțional și comportamental

Pe lângă manifestările fizice, anxietatea afectează și starea emoțională. Persoanele afectate pot simți:

Neliniște continuă, chiar și în absența unui motiv clar
Iritabilitate crescută
Probleme de concentrare
Tulburări de somn
Evitarea situațiilor sociale

Toate acestea contribuie la scăderea calității vieții. Cu cât sunt identificate mai devreme, cu atât este mai ușor să fie controlate.

Când este momentul să ceri ajutor

Dacă aceste simptome persistă mai mult de câteva săptămâni și interferează cu activitățile zilnice, este timpul să iei în considerare consultarea unui specialist. Nu este nevoie să suferi în tăcere. Există tratamente eficiente, fie că vorbim despre psihoterapie, tehnici de respirație, exerciții fizice sau, în unele cazuri, medicație.

Informațiile despre cele 150 de simptome ale anxietății pot fi un punct de plecare în identificarea propriilor trăiri și în luarea unei decizii informate. Poți consulta detaliile în cadrul publicațiilor de specialitate, unde vei găsi exemple clare, explicate medical.

Primul pas spre vindecare

Anxietatea nu este un semn de slăbiciune, ci un semnal de alarmă al corpului tău că ceva trebuie schimbat. Ignorarea ei nu o face să dispară, ci, dimpotrivă, o poate intensifica, potrivit adda.org. Recunoașterea simptomelor este primul pas spre vindecare. Înțelege semnalele corpului tău și acționează din timp. Pasul următor este să te adresezi unui terapeut specializat pe anxietate care îți poate oferi ajutorul necesar.

Sursa foto: pexels.com

Aboneaza-te la newsletterul orasului Iasi /