Stiri

8 moduri prin care să ai grijă de dantura ta

Gura nu este doar o poartă către procesul de alimentație și digestie, ci și o parte esențială din modul în care comunicăm și ne exprimăm. Dinții nu sunt doar instrumente pentru mestecat, ci și pentru vorbit clar și pentru a crea o impresie plăcută prin intermediul unui zâmbet sănătos. Îngrijirea lor corespunzătoare nu doar că ajută să ai o sănătate orală bună, dar are și un impact important asupra stării generale de sănătate. 

 

Din acest articol, vei afla opt moduri eficiente prin care poți avea grijă de dantura ta, asigurându-ți un zâmbet strălucitor și o sănătate pe termen lung a dinților.

1. Periajul regulat al dinților

Periajul dinților de cel puțin două ori pe zi este baza rutinei tale de menținere a sănătății dentare. Este recomandat să folosești o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți potrivită pentru dantura ta. Periajul trebuie să dureze cel puțin două minute și să acopere toate suprafețele dinților, inclusiv partea din spate a acestora. Nu uita să schimbi periuța de dinți la fiecare trei luni sau când observi că perii sunt uzați.

2. Folosirea aței dentare

Ața dentară te va ajuta să îndepărtezi resturile alimentare și placa bacteriană dintre dinți, unde periuța nu ajunge. Folosirea zilnică a aței dentare ajută la prevenirea cariilor interdentare și a bolilor gingivale. Asigură-te că folosești ața dentară corect pentru a nu răni gingiile.

3. Clătirea cu apă de gură

Clătirea cu apă de gură poate completa rutina zilnică de îngrijire orală. Apa de gură cu fluor ajută la întărirea smalțului dinților, iar cea antibacteriană contribuie la reducerea plăcii bacteriene și la prevenirea respirației urât mirositoare. Este important să alegi un produs adecvat nevoilor tale și să îl folosești conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

4. Vizitele regulate la dentist

Vizitele regulate la dentist, de cel puțin două ori pe an, sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale. Dentistul poate identifica și trata problemele dentare într-un stadiu incipient, prevenind astfel complicațiile. De asemenea, curățarea profesională a dinților ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a tartrului, pe care periajul obișnuit nu le poate elimina complet. Dacă ești în căutare de o clinica stomatologica in Iasi, află că ai la dispoziție o mulțime de opțiuni potrivite. Toate locatiile Regina Maria Dental Clinics din țară sunt dotate cu aparatură performantă și au echipe formate din specialiști în care poți să ai încredere că îți vor rezolva problemele dentare.

5. Alimentația sănătoasă

Alimentația joacă un rol crucial în sănătatea dentară. Consumă alimente bogate în calciu și fosfor, precum lactatele, peștele și nucile, pentru a întări dinții. Evită zaharurile și carbohidrații rafinați care favorizează apariția cariilor. În schimb, optează pentru fructe și legume proaspete care stimulează producția de salivă, ajutând astfel la curățarea dinților.

6. Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool

Fumatul și consumul excesiv de alcool au efecte nocive asupra sănătății orale. Fumatul poate cauza îngălbenirea dinților, boli ale gingiilor și chiar cancer oral. Alcoolul, în special în combinație cu băuturile zaharoase, poate contribui la erodarea smalțului dentar și la apariția cariilor. Renunțarea la aceste obiceiuri este un pas important spre o dantură sănătoasă.

7. Evitarea alimentelor și a băuturilor care pătează dinții

Cafeaua, ceaiul, vinul roșu și sucurile colorate pot cauza pete pe dinți. Consumul frecvent al acestor băuturi, fără o igienă orală adecvată, poate duce la îngălbenirea dinților. Dacă nu poți renunța la aceste băuturi, încearcă să le consumi cu un pai pentru a reduce contactul cu dinții și clătește-ți gura cu apă după consum.

8. Protejarea dinților în timpul activităților sportive

Dacă practici sporturi de contact sau activități care prezintă risc pentru dinți, este important să folosești o protecție dentară. Aceasta ajută la prevenirea fracturilor și pierderii dinților în timpul accidentelor. Protecțiile dentare pot fi achiziționate din magazinele de sport sau personalizate de către dentist pentru un confort și o protejare optimă.

 

Îngrijirea adecvată a danturii necesită o combinație de obiceiuri sănătoase și vizite regulate la dentist. Acordând atenție igienei orale și menținând o dietă echilibrată, îți poți asigura o sănătate dentară pe termen lung și un zâmbet de invidiat.

 

Sursă foto: unsplash.com

Aboneaza-te la newsletterul orasului Iasi / Urmărește canalul de știri Iași4u.ro pe WhatsApp

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

To Top