Diverse

Cunoasteti beneficiile masajelor de relaxare?

Cati dintre noi nu doresc sa fie in clipa asta intr-un spa, cu muzica relaxanta si sa beneficieze de un masaj corporal care sa ne reduca stresul? Te identifici cu aceasta dorinta? Atunci acest articol este pentru tine. Masajul este probabil cel mai vechi instrument terapeutic pe care oamenii l-au folosit ca resursa naturala impotriva durerii. Din timpuri imemoriale, au fost efectuate studii asupra beneficiilor masajelor de relaxare si au fost descoperite foarte multe beneficii.

Beneficiile masajelor de relaxare

In cadrul beneficiilor masajelor de relaxare putem gasi nenumarate marturii despre modul in care acestea au efect asupra oamenilor. In acest articol vom afla mai multe lucruri interesante despre terapia prin masaj. Vom afla ce este un masaj de relaxare și ce inseamna terapie prin masaj, cate tipuri de masaje exista, care sunt beneficiile lor, dar și cine poate beneficia de un masaj pentru ca, vom vedea, sunt anumite persoane carora  nu le sunt recomandate.

Ce sunt masajele?

Sa retinem ca istoria masajului de relaxare in ceea ce priveste originile sale cele mai vechi aduce cu sine doua teorii. Prin urmare, putem spune ca cuvnatul “masaj” ar putea avea doua origini: una care provine din latinescul „massa” care la randul sau provine din greaca, si alta care provine de la radacina araba „mas” care inseamna a atinge si a simti.

Masajul este o metoda de evaluare si tratare manuala a acelor parti ale corpului uman care prezinta o anumita afectiune. Principalele beneficii ale masajelor de relaxare sunt multe: ameliorarea durerii, reducerea sau eliminarea tensiunii musculare, imbunatatirea circulatiei sanguine si limfatice. La fel, sunt un puternic tratament antistres, reduc anxietatea si tensiunea de la o zi la alta.

Cu siguranta, obiectivul principal al masajului este ameliorarea tensiunii si atingerea unei stari mentale relaxate. Diferit de miscarile bruste care sunt tipice masajului decontracturant terapeutic, masajul de relaxare ofera miscari mai usoare, mai placute, total diferite de cele pe care le fac maseurii din kinetoterapie, de exemplu.

Sa definim terapia prin masaj

Terapia prin masaj sau masajul de relaxare corporal cuprinde o gama larga de tehnici care influenteaza organismul. Presiunea, frecarea sau lovirea ritmica cu intensitate si in directia adecvata sunt utilizate anumite parti ale corpului. Desi masajele se fac de obicei cu mainile, se pot folosi si picioarele sau coatele, inclusiv instrumente precum bambusul, pietrele sau rolele, in functie de tipul de masaj si in functie de zona unde se face masajul: spate, picioare obosite, brate, gat printre altele. In continuare, vom afla si cate tipuri de masaj exista.

Tipuri de masaje

Masaj de relaxare: Se foloseste pentru relaxarea muschilor pentru a ameliora tensiunile care pot fi cauzate de stres, lipsa de odihna sau postura proasta. Acest masaj este foarte recomandat acelor persoane care, din cauza exercitiului fizic excesiv, au reusit sa contracteze un muschi si celorlalte persoane care, din cauza unui stil de viata sedentar, forteaza anumite posturi sau adopta altele incomode.

Masaj de relaxare: Este masajul tipic pentru a elimina stresul si tensiunea dintr-o zi grea de munca.

Masajul suedez: Este cea mai comuna terapie prin masaj si include miscarile de baza necesare pentru toate tipurile de masaj.

Masaj japonez sau Shiatsu: Este o tehnica terapeutica care functioneaza inclusiv cu ajutorul acupuncturii si gestioneaza energia prin respiratie si presiune.

Masaj cu pietre vulcanice: Este masajul suedez care este caracterizat prin utilizarea pietrelor de bazalt fierbinti.

Masaj cu uleiuri: Acesta foloseste o secventa de uleiuri esentiale foarte concentrate, care genereaza un sistem de aparare in organism.

Masaj terapeutic: Acesta este tipul de masaj care se efectueaza in mod normal intr-un cabinet medical sau un centru de reabilitare.

Masajul tesuturilor profunde: Include miscarea lenta si frecare, utilizate de obicei intr-o unitate medicala sau sportiva.

Reflexologia sau masajul picioarelor: Se bazeaza pe teoria terapiei diferitelor parti ale corpului care se reflecta in talpile picioarelor.

Masaj antistres: Acest masaj este cel mai potrivit tratament impotriva stresului. Este asadar o solutie imediata, deoarece lucreaza muschii intr-un mod profund si lent, restabilind echilibrul si bunastarea organismului. Iata si cateva beneficii ale masajului antistres: relaxare profunda, eliberarea tensiunii musculare, eliminarea tensiunii mentale, recuperarea echilibrului general, senzatie de odihna.

Deoarece am abordat varietatea de masaje existente, ne vom concentra pe beneficiile masajelor de relaxare. Din acest motiv va spunem ca masajul de relaxare este o terapie manuala menita sa imbunatateasca starea de bine a persoanei. Obiectivul sau principal este de a creste productia de endorfine in organism.

Beneficiile masajelor de relaxare

Probabil ca deja cunoasteti cateva dintre beneficiile masajelor de relaxare pe care le evidentiem mai jos:

-Relaxeaza corpul si mintea, promovand respiratia profunda si eliminand senzatia de anxietate.

-Reduce si elimina durerile musculare, cum ar fi nodurile sau contracturile.

-Intareste circulatia sangelui, crescand astfel aportul de oxigen catre organe si tesuturi.

-Imbunatateste sistemul nervos.

-Creeaza un sentiment de bine.

-Ajuta la eliminarea toxinelor si a celulelor moarte.

-Recupereaza energia si oboseala acumulata.

-Contribuie la digestia nutrientilor.

-Creste apararea naturala.

-Stimuleaza apetitul sexual.

-Imbunatateste stima de sine si energia vitala.

Cine nu poate beneficia de masaj

Desi exista multe beneficii ale masajelor de relaxare, este important sa ne amintim ca exista persoane care nu pot beneficia de un asemenea masaj. Nu puteti sa mergeti la masaj de relaxare daca:

-Suferiti de o boala vasculara, cum ar fi tromboflebita.

-Ati suferit o operatie delicata la coloana vertebrala sau la spate.

-Suferiti de orice boala de piele, sau au rani deschise, fracturi, fisuri sau boli de sange.

-Sunteti intr-o criza a unei boli reumatismale.

De asemenea, retineti ca este recomandat sa mergeti la maseuri profesionisti, cu studii si experienta in domeniu pentru a va oferi acest tip de masaj. Masajele de relaxare ar putea avea efecte foarte pozitive la nivel emotional.

Facebook Comments Box

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

To Top