Pielea iarna: cum reduci efectele frigului și ale aerului uscat asupra confortului cutanat

Iarna, obrajii pot să usture după drumul spre serviciu, iar mâinile rămân aspre chiar și după ce aplici cremă. Frigul de afară și umiditatea scăzută din încăperile încălzite solicită stratul cornos, partea exterioară a pielii care ajută la păstrarea apei. Când bariera cutanată nu mai reține umezeala la fel de bine, pot apărea senzația de piele care ține, descuamarea sau sensibilitatea crescută. O rutină cu mai multe produse nu aduce automat mai mult confort; dușurile fierbinți și curățarea agresivă pot accentua uscăciunea.

Frigul și aerul uscat solicită bariera cutanată

Stratul cornos, partea exterioară a pielii, ajută la reținerea apei și limitează contactul cu iritanții. Celulele sale sunt susținute de lipide, între care ceramide, colesterol și acizi grași. Când bariera nu reține umezeala la fel de bine, apa se pierde mai ușor, iar pielea poate deveni aspră sau sensibilă. Se simte repede. Mai ales după spălare.

Aerul rece și încălzirea din interior pot crea condiții cu umiditate redusă. Un studiu despre mediul interior de iarnă a observat scăderea hidratării și creșterea pierderii transepidermice de apă la nivelul antebrațului, în condițiile analizate (Skin Research and Technology, 2023). Rezultatele descriu indicatorii măsurați în acel context, nu reacția fiecărei persoane.

Pentru pielea sensibilă, diferența se simte pe obraji, buze și mâini, zone expuse la frig sau spălate des; schimbările dintre aerul rece de afară și încăperile încălzite pot accentua uscăciunea, mai ales dacă pielea era deja iritată. Dar mâncărimea intensă, inflamația persistentă ori fisurile dureroase cer evaluarea unui dermatolog.

Urmărește semnele care apar după duș, spălarea mâinilor sau ieșirea în frig:

– senzația de piele care ține după spălare;

– zone aspre sau descuamate;

– usturime la aplicarea unor produse;

– buze crăpate ori mâini uscate.

Consumul suficient de lichide susține hidratarea generală, iar îngrijirea aplicată local ajută pielea să păstreze umezeala.

Câțiva pași practici pot susține confortul pielii

Dușurile mai scurte, apa călduță și crema aplicată după spălare sunt măsuri simple, susținute de recomandările dermatologice. Columbia University Irving Medical Center recomandă produse de curățare blânde, fără parfum și creme sau unguente pentru pielea uscată. Aplică produsul cât pielea este încă ușor umedă.

Iată pașii pe care ar trebui să-i urmezi:

1. ține dușul scurt și folosește apă călduță;
2. curăță pielea cu un produs blând, fără parfum;
3. tamponează cu prosopul și aplică o cremă cât pielea rămâne puțin umedă;
4. curăță regulat umidificatorul, dacă îl folosești;
5. acoperă mâinile cu mănuși și protejează buzele înainte să ieși.

Dacă un produs ustură persistent, întrerupe folosirea lui și păstrează rutina la pașii pe care îi tolerezi. Și protecția solară rămâne utilă iarna, mai ales când petreci timp afară.

Sprijinul din interior are un rol complementar

Crema acționează direct la suprafața pielii, iar suplimentele orale au un rol diferit. Cercetările asupra peptidelor de colagen au urmărit parametri precum hidratarea și elasticitatea, nu doar senzația de uscăciune din sezonul rece.

O revizuire sistematică și meta-analiză publicată în 2023 a reunit 26 de studii randomizate, cu 1.721 de participanți, și a raportat rezultate favorabile pentru hidratarea și elasticitatea pielii după suplimentarea cu colagen hidrolizat (Pu et al., 2023). Studiile au folosit formule, doze și perioade diferite. Așadar, rezultatele nu stabilesc efectul fiecărui produs și nici nu arată direct cum se schimbă confortul pielii iarna. Rol separat. Fără promisiuni rapide.

În acest context, un supliment cu peptide de colagen cu acid hialuronic, precum Colagen Peptide cu Acid hialuronic și Vitamina C 300g din portofoliul Alevia, poate completa rutina de susținere a pielii.

Totuși, verifică pe eticheta suplimentului:

– forma de administrare și ingredientele asociate;

– cantitatea pe porție și modul de folosire;

– sursa colagenului, durata recomandată și avertizările.

Compară sursa, forma, cantitatea și perioada de administrare; numele ingredientului singur nu garantează rezultate identice, iar studiile despre suplimente nu au măsurat neapărat efectul asupra disconfortului cutanat iarna (o diferență ușor de trecut cu vederea când compari etichete).

Prin urmare, confortul cutanat iarna ține de pași pe care îi poți repeta: observă când apare uscăciunea și adaptează rutina începând de acolo. Dacă pielea rămâne aspră, apar fisuri dureroase sau inflamație persistentă, cere sfatul unui dermatolog. Suplimentele pot avea un loc în rutina de susținere, alături de îngrijirea locală potrivită.

Disclaimer: Informațiile din acest articol au scop educativ și nu înlocuiesc evaluarea unui medic sau sfatul unui farmacist. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc îngrijirea dermatologică atunci când ai simptome persistente.

Sursa foto: Pexels.com

Referințe medicale:

– Columbia University Irving Medical Center, A Dermatologist’s Guide to Healthy Winter Skin: https://www.cuimc.columbia.edu/news/dermatologists-guide-healthy-winter-skin;

– Effects of winter indoor environment on the skin: Unveiling skin condition changes in Korea: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10264749/;

– Pu et al., Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/.

Aboneaza-te la newsletterul orasului Iasi / Urmărește canalul de știri Iași4u.ro pe WhatsApp