Ai grija de creierul tau – ce suplimente ar trebui sa ai pentru a-ti imbunatati memoria si atentia

Unii spun ca creierul este cel mai important organ al nostru. Si este usor de inteles de ce, avand in vedere ca aici se coordoneaza toate activitatile noastre. Dar la fel de usor este sa il neglijam si sa nu ii oferim ceea ce are nevoie zilnic. Hai sa vedem impreuna ce suplimente poti lua care sa iti imbunatateasca sanatatea creierului si sa te faca sa functionezi mai bine.

5 suplimente de neratat pentru creierul tau

1. Omega-3

Omega-3 este un supliment putin subestimat in ceea ce priveste sanatatea creierului. Poti lua fie direct suplimente cu omega-3, fie suplimente cu ulei de peste. Este cunoscut faptul ca acizii grasi stimuleaza functionarea neuronilor si a proceselor cognitive, asa ca nu exclude acest supliment de pe lista ta.

1. Aminoacizi

Un alt supliment excelent pentru creier este Cebrium pastile de la helpnet.ro. Acesta reprezinta o selectie speciala de aminoacizi care stimuleaza comunicarea intre neuroni, ceea ce se traduce prin performante mai bune la nivel cognitiv, mai ales daca treci printr-o perioada stresanta sau trebuie sa dai dovada de performante intelectuale. Lucrand la functionarea neurotransmitatorilor, ajuta si la functionarea creierului per total, ceea ce te va ajuta foarte mult in activitatile tale.

1. Ginkgo Biloba

Un alt supliment alimentar foarte popular este Ginkgo Biloba. Este extras din frunzele copacului cu acelasi nume si este folosit de mii de ani in medicina chineza pentru a imbunatati functionarea cognitiva per total, fie ca vorbim despre memorie, concentrare sau atentie. Mai mult, lucreaza si la imbunatatirea circulatiei sangelui in corp, deci daca ai mainile si picioarele vesnic reci, trebuie sa il iei in considerare.

1. Turmericul

Desi nu este recomandat atat de des, turmericul este cu adevarat o mina de aur pentru sanatatea noastra. Substanta activa, curcumina, are proprietati antioxidante si anti-inflamatorii, ceea ce sustine sanatatea creierului si il ajuta sa lupte cu diferite boli, dar si cu declinul cognitiv. Il poti lua chiar daca nu iti place sa iei pastile, adaugand praful de turmeric in mancare sau in cafeaua ta zilnica.

1.  Complex de vitamina B

Clasicele amestecuri de vitamina B nu sunt foarte populare degeaba, ci reprezinta un pilon natural foarte important pentru modul in care functioneaza mintea noastra. Nu vorbim aici doar de memorie si concentrare, ci si de stabilizarea starii noastre generale si de sanatatea noastra cognitiva per total. De aceea, merită să iei în considerare suplimentarea cu un complex de vitamina B, in cazul in care dieta ta este saraca in legume si seminte.

Asadar, acum ai la indemana un plan bine delimitat pentru a-ti sustine creierul daca treci printr-o perioada grea sau pur si simplu daca vrei sa iti ajuti creierul sa functioneze mai bine. Ai grija doar sa alegi suplimente din surse bine documentate si verificate, pentru a fi sigur ca iti administrezi tot ce este mai bun pentru sanatatea ta. Nu uita sa consulti si un medic inainte de a incepe orice cura, dar si sa completezi efectele suplimentelor cu un stil de viata sanatos si implinitor pentru tine.

Poză de kravaivan11 pe Pixabay.com

Aboneaza-te la newsletterul orasului Iasi / Urmărește canalul de știri Iași4u.ro pe WhatsApp