Stiri

Sporturile de iarnă: 3 paşi pe care trebuie să-i urmezi pentru a te pregăti

By Bogdan Alupoaie

Posted on September 26, 2024

Indiferent dacă eşti adolescent, senior sau undeva la mijloc, că ai sau nu experienţă în practicarea sporturilor de iarnă, puţină organizare din timp este cea mai simplă cale pentru a te asigura că incidentele nefericite nu îţi vor strica planurile.

În ultimii ani, sporturile de iarnă, precum schiul, snowboardingul şi chira patinajul, au câştigat tot mai mult teren în inimile românilor. Pe orice pârtie ai merge pe timpul iernii, vei putea găsi persoane de toate vârstele care iau lecţii cu monitorii de schi autorizaţi. Nu puţini sunt cei care încep să practice schiul şi, atunci când capătă ceva experienţă, trec la nivelul următor şi iau lecţii de snowboarding.

Fie că ai deja cunoștințe, fie eşti abia la început, pentru a te putea bucura cu adevărat de o experienţă fabuloasă, este important să te pregăteşti corespunzător. Iată care sunt câteva dintre cele mai importante lucruri:

Verifică-ţi starea de sănătate

Sportul înseamnă sănătate dar, pentru a te putea bucura de toate beneficiile pe care acesta le poate aduce în viaţa ta, trebuie să te asiguri că nu există probleme medicale de care ar trebui să ţii cont. Atunci când vine vorba despre sporturile de iarnă, te gândeşti în primul rând la faptul că trebuie să ai articulatiile sanatoase. Asta deoarece, atât la schi, cât şi la snowboarding sau la patinaj pe gheaţă, articulaţiile picioarelor sunt folosite intens.

Aşa că, înainte de a-ţi face rezervarea la munte, este indicat să-i faci o vizită medicului tău de familie. Acesta îţi va evalua starea de sănătate şi, în cazul în care va fi nevoie, îţi va crea o schemă de tratament pentru administrarea unor suplimente de care organismul tău are nevoie.

Lucrează la condiţia fizică

Orice sport ai practica, chiar şi la început, vei avea nevoie de o condiţie fizică bună. Ştim că ideea de a face sport este tocmai pentru a-ţi spori rezistenţa organismului la efort fizic dar, atunci când ai de gând să practici un sport atât de solicitant precum schiul sau snowboardingul, este important să ai o condiţie fizică bună.

Aşa că, dacă simţi că rezistenţa ta la efort a cam scăzut în ultimul timp, ai la dispoziţie câteva săptămâni pentru a o spori. Dacă locuieşti într-o zonă montană sau obişnuieşti să vizitezi des muntele, poţi apela la betele de trekking pentru a te ajuta în timpul drumeţiilor, astfel încât să prelungeşti timpul petrecut aici. Poţi, bineînţeles, să îţi faci un abonament la sala de sport sau să începi să alergi în parcul din apropiere. Încearcă orice activitate te atrage mai mult, astfel încât să-ţi pregăteşti corpul pentru efortul fizic.

Păstrează o limită sănătoasă în privinţa echipamentului

Deşi suntem adulţi în toată firea, atunci când urmează să începem ceva nou, care ne entuziasmează, tindem să ne lăsăm pradă tentaţiilor de a exagera. Mai exact, atunci când ne decidem să începem să practicăm un sport, avem tendinţa de a exagera cu procurarea lucrurilor de care credem că avem nevoie.

Abonamentul la sala de sport vine, de multe ori, la pachet cu o sesiune de shopping care include, deseori, mai multe lucruri decât ai, cu adevărat, nevoie. Aşa că, până vei descoperi cât de serioasă va fi pasiunea ta pentru sportul de iarnă pe care ai de gând să-l practici, cel mai bine este să investeşti doar într-un combinezon adecvat. Acesta îţi va fi de ajutor atât la ski/snowboarding, cât şi în zilele răcoroase petrecute la munte plimbându-te alături de familie sau mergând la săniuş. Nu te grăbi să investeşti în clăpari, schiuri, placă de snowboard sau accesorii pentru acestea, deoarece le poţi închiria şi vei face aceste achiziţii doar atunci când vei şti sigur că pasiunea este una de durată.

Iarna este sezonul ideal pentru a petrece timp în aer liber, departe de casă. Sporturile de iarnă sunt un mod excelent de a-ţi petrece timpul, aşa că nu-ţi mai rămâne decât să te pregăteşti.

Sursa foto: Shutterstock