Stiri

TOP 4 rețete sănătoase pe care copilul tău le va adora

By Bogdan Alupoaie

Posted on May 9, 2023

Atunci când sunt mici copiii au gustul mult mai puternic, motiv pentru care de cele mai multe ori aceștia refuză să mănânce anumite alimente, mai ales atunci când vorbim de cele ceva mai sănătoase, care e posibil să aibă un gust mai diferit. Însă, cu toate acestea, treptat e necesar să introduci în stilul lor de viață anumite rețete nutritive care să le ofere vitaminele și mineralele necesare creșterii.

Iată cele mai gustoase rețete sănătoase cărora copilul tău nu le poate spune nu:

Omletă pufoasă cu legume

Dacă cel mic încă nu a prins gustul legumelor, încearcă această rețetă de omletă la cuptor, în care poți introduce câte legume vrei. De preferat ar fi să le introduci treptat, iar la început să pui legume care nu au un gust atât de puternic, precum ceapa. Nu uita că cel mic îți va prelua toate obiceiurile, deci ar fi de preferat ca dieta ta să fie similară cu a acestuia.

Dulciurile făcute în casă

La momentul actual există pe piață o mulțime de dulciuri ce conțin cantități destul de mari de zahăr, motiv pentru care ar fi de preferat să limitezi puțin accesul la acestea. Astfel, ca și cel mic să aibă parte de prăjituri, alege să le prepari tu la tine acasă, cu ingredientele pe care le consideri tu a fi sănătoase și având posibilitatea de a controla cantitatea de zahăr pe care o pui. Mai mult, puteți face din aceasta o activitatea de familie, în care pregătiți împreună preparatul.

Sucurile din fructe și legume

Dacă copilul tău nu vrea să își mănânce fructele și legumele, atunci poți apela la un mic truc: sucurile naturale făcute chiar în bucătăria ta cu un storcător de fructe, precum cele de pe Altex.ro, care îți va face viața mult mai ușoară, iar cel mic va primi zilnic vitaminele de care are nevoie. Alege să cumperi fructele din piață și orientează-te mereu către fructele și legumele de sezon, proaspete, pe care le poți transforma cu ușurință în sucuri delicioase și sănătoase.

Nuggets de pui la cuptor

Copiii adoră acest tip de mâncare, iar soluția nu este să îl privezi de aceasta pentru că este gătită într-un mod mai puțin sănătos. Astfel, cel mai bine ar fi să îl faci chiar tu, în bucătăria ta, unde poți face preparatul într-un mod cât mai potrivit pentru ce mic. Așa că taie carne bucăți, condimenteaz-o și prepar-o la cuptor. O poți servi alături de niște cartofi la cuptor sau la airfryer și în acest fel ai un fel de mâncare râvnit de copii și în același timp sănătos.

Copii înțeleg extrem de multe, motiv pentru care e foarte important să le explici de ce o mâncare nu este potrivită pentru ei și de ce optați pentru un alt preparat. Mai mult, gusturile se formează de mici, deci nu ezita să le introduci în dieta și alimente cu arome puternice sau ceva mai diferite.

Sursa foto: pexels.com